praca w

Ok. Antek098, gdyby był monitoring wtedy to było by widać że chciał mnie uderzyć ten co dostał w krtan, bo zrobił zamach ręką trzymajac mnie swoją prawa za koszulkę. Oni nie chcieli mnie okraść, nie chcieli ode mnie kasy, chcieli się ze mna jak to określili po fakcie, po***dalac żeby sprawdzić czy jestem tak dobry jak o mnie mówią. Bo trochę tam [...]

[...] Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% (Tak przynajmniej wynika z tego co ostatnio wyliczyła mi specjalna waga) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przy komputerze, dojazd do pracy samochodem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tyg. Ćwiczę w domu, głównie gotowe programy z YT, ale dodaję [...]

[...] ryzow i kasz nie więc dużo pomijam. Nie czuje by to było za dużo z tego co jem będąc w 5 tygodniu teść i nandrolon czuję się rewelacyjnie. Dokamczajac ankiete Aktywność to praca magazynier(na, dupie dużo siedzę) silka 3x/lub E2d 120min łącznie ciężkiego Splitu tygodniowo, po pracy dom, laska, konsola Jadłem zawsze ok 3300-3600 i przez lata [...]

Wioślarz? To zależy - nie mam styczności z taką pracą to nie wiem. Knife mam do Ciebie pytanko. Czy 10*3'/1' przerwy to dobre przygotownie w obojędnie jakim sporcie walki np. chwytanym np. BJJ i uderzanym np.Boks tajski, Boks, Kick-boxing, Karate itp. Nie rozumiem pytania? Co to za rozpiska? 10 rund x 3 minuty pracy na worku? Każdy musi [...]

[...] potrzebowałem) PS: czy przypadkiem 3 treningi sztuki walki i 2 siłowni plus raz basen (tygodniowo) to nie za dużo jak na początek (dopiero rzuciłem palenie, a dotychczasowy tryb życia to praca za biurkiem, a po pracy piwo), a może powinienem skoncentrować się na jednym + basen? Pozdrawiam Zmieniony przez - tytom85 w dniu 2013-10-09 02:06:22

[...] po wstaniu jak zrobię toaletę poranna i zjem to czuje sie super. Nie jestem zmeczony i ospaly. Czy to normalne ze organizm po takiej slabej nocy funkcjonuje normalnie.Dodam ze w ruchu jestem srednio10h dziennie. Ciezka praca + trening Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:15:22 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-11 08:17:50

Moja praca poszła ;P jestem tutaj nowy, zobaczymy co na start zwojuje ^^ Coś tam napisałem ciekawego, głównie opierałem się na swojej wiedzy bo ciężko coś na ten temat naskrobać z internetu czy t innych źródeł tak, aby trafiło do ludzi. (czyli coś w miarę prostym językiem pisane żeby było wiadomo co i jak ^^) Czekam na wyniki : P

[...] bajki. Nie mogę ci również powiedzieć, że w takim a takim wieku można zacząć trening dzielony lub nie. To zależy od indywidualnych predyspozycji. Kulturystyka to ciężka praca ale też przyjemność. Na efekty czeka się latami. Byłem trochę starszy od ciebie jak zaczynałem w połowie lat 90 i też chciałem ćwiczyć tylko splitem mimo, że starsi [...]

[...] okresu redukcji tkanki tłuszczowej, ilość kalorii wydaje się bardzo niska. Nawet w sytuacji, gdy jedyną aktywnością fizyczną jest trening siłowy trzy razy w tygodniu, praca siedząca i okazyjne wyjście z domu. Chyba, że redukcja trwa już jakiś czas? Nic nie wspomniałeś na ten temat. Jeżeli dopiero zaczynasz cykl treningowy pod tym kątem, to [...]

[...] polecam. Jakkolwiek lubie wyciskanie stojac przed glowa, o tyle nie jest to na tyle wydajne cwiczenie by dawac je jako pierwsze inaczej niz dla odmiany (patrz rzeczywista praca barku na krotkim odcinku, ktory wiekszosc osob pomija). Co do kontuzji barkow przy wyciskaniach, zapraszam do dzialu zdrowie i jego archiwum, bogata kolekcja case [...]

A o jakiej porze polecacie trening w dni pracy ? np. teraz mam miesiąc nocek = już kończe. I zaczynam prace o tej 18.30 - kończe 6.30 -- czy iść na siłownie po pracy 12h - szybko siłownia - posiłek i sen - czy po pracy sen, później siłownia i praca ?

Podczepiam się pod temat też walę licencjat póki co (mgr jak dobrze pójdzie to za dwa lata). Praca jest pod tytułem roboczym - Steredy Anaboliczne (Doping w Sporcie) i ich (jego) obraz w mediach - wstępnie bo jeszcze końcowego ostatecznego tematu nie wymyśliłem. Ale mam wątpliwości czy ustukam z tego minimum 60 stron - będzie ciężko. Grande: [...]

[...] w USA okolo 4 miesiecy moj kumpel (jest czarny) gral w collegu Duke i ma 110 cm wyskoku i powiedzial ze najwazniejsze sa lydki i plecy.Aha bieganie najlepiej rozwija wszystkie miesnie.A przy okazji powiedziales ostatnia ze masz 95 cm wyskoku a nie105?????????? Piszcie na mojego maila [email protected] Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

Praca 8h dziennie na nogach raczej lekka FBW 3x w tyg. Sporadycznie stretching Jak wspomniałem powyżej z czasem dołożę aeroby Zmieniony przez - lewap w dniu 2013-10-27 17:21:12

Byś trochę jaśniej rozpisał te treningi. Co robisz na tym FBW, w poniedziałek jak wygląda trening tych siadów i ciągów, rampa, stałe obciążenie? Bo przychodzisz, trzaskasz tylko siady i wychodzisz po tych 30 min? Ja bym to widział tak: Pon Siady/ciagi i jakiś finisher, kompleks sztangowy z mocną pracą barków na dopalenie Wt wolne Sr parter Czw [...]

Byś trochę jaśniej rozpisał te treningi. Co robisz na tym FBW, w poniedziałek jak wygląda trening tych siadów i ciągów, rampa, stałe obciążenie? Bo przychodzisz, trzaskasz tylko siady i wychodzisz po tych 30 min? Ja bym to widział tak: Pon Siady/ciagi i jakiś finisher, kompleks sztangowy z mocną pracą barków na dopalenie Wt wolne Sr parter Czw [...]

[...] metabolizm i wymusza troszkę chomikowanie sadełka :) A, i moim zdaniem nie ma sensu przyjmować np. chrom czy l-karnityne. Nie ma pigułki / leku na oponkę tylko ciężka praca! Musisz mieć motywację: "dla lasek", "dla siebie", "dla zdrowia", "dla lepszego samopoczucia", "dla Bimbałka" [...]

Może spróbuj czegoś takiego: powiedzmy że pracujesz pon,potem wt,śr wolne,czw praca,pt sob wolne itd. no i wtedy zrób sobie 2 treningi w tyg w śr i sob żeby to nie było w następny dzień po pracy.Dzięki temu będziesz w miarę świeży.No i wtedy pierwszego dnia siady+klatka,drugiego mc. w kolejnym tygodniu możesz sobie zmienić i zrobić siady+mc,a [...]

1. Pchnięcia piłkami lekarskimi o różnym ciężarze w staniu w rozkroku i wykroku z marszu i w truchcie – jednorącz i oburącz (wyprostna praca we wszystkich stawach). 2. Pchnięcia piłkami lekarskimi o różnym ciężarze z klęku jednonóż i obunóż – PR, LR oburącz. 3. Pchnięcia piłką lekarską w siadzie rozkrocznym na skrzyni ze skrętem T. 4. Klęk obunóż [...]

ok dodaje informacje o sobie. Trening na masę Staż: 2 lata od 2 miesięcy na profesjonalnej siłowni wcześniej trening w warunkach domowych (ławeczka, hantle itp.) Stosuje zarysy diety na masę bo praca nie pozwala na utrzymanie całej diety Jak na razie nie stosuje żadnych suplementów.